益民中医肝病医院科普：春季如何养肝
春季的时候刚好是阳气升发，五行里头肝属木，春天也属木，所以春季和养肝是相对应的，春季养生就是以养肝为主。益民中医肝病医院（乌鲁木齐益民中医院）专家温馨提醒：春季养肝，应该从以下四方面做起：
一、调节情绪
日常要注意保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等，也不宜频繁发怒、生闷气等。应尽量从积极、乐观的角度看待问题，有助于保护肝脏。
二、调整饮食
中医认为肝属木，而春天阳气升腾，应顺应自然滋养肝脏。饮食上可以适量吃清淡、辛凉的食物，如韭菜、菠萝、苦瓜、枸杞等，均有助于滋补肝脏。但需注意饮食要有节制、有规律，以免损伤脾胃。
三、适当运动
常见的运动方式有游泳、慢跑、打太极拳等，春季适当运动可帮助调节体内阴阳，促进气血运行，对于调理脏腑都有帮助。
四、保证睡眠
睡眠是养肝、护肝最重要的一个环节，只有在睡眠当中才能最好的发挥肝的解毒作用，并且肝脏在夜间的9-11点之间解毒作用是最强的，所以正常最好在11点之前入睡，这样才可以保证肝脏发挥正常的功能。
此外，如果感到肝脏不适，还可以到中医科就诊，在医生帮助下进行针灸、艾灸、拔罐等，均有助于补养肝脏，保持健康的身体。
目前，益民中医肝病医院（乌鲁木齐益民中医院）在新疆多家爱心媒体的公益支持下，以“全民参与、主动检测、扩大治疗、消除肝炎”为主题方针，进行全疆肝病公益免费筛查会诊活动。不仅邀请原解放军302医院专家王琦教授亲临会诊，还推出了多项肝病检查套餐优免活动，切实解决了患者“看病难、看病贵、看专家难”的问题，帮助肝病患者早日重返健康。
普查时间：2024年03月16日至03月31日
预约热线：0991-8586888
微信号：Ym09918586888
院址：乌市水区南湖东路北二巷5号（市公安局旁）
